La 5.895 de metri nu se urcă într-o singură zi. Drumul începe cu multe luni înainte. Kilimanjaro este una dintre acele provocări care încep cu mult înainte de momentul în care ajungi în Tanzania.

De aceea, Kilimanjaro împreună #Sprevarf – Drumul către 5.895 m nu este doar o expediție, ci un proiect de pregătire construit pas cu pas. Ideea este simplă: Nu cumpărăm biletele de avion și nu plecăm direct spre Kilimanjaro. Începem din România.

Cui se adresează proiectul?

Proiectul se adresează persoanelor care își doresc să ajungă pe Uhuru Peak – 5.895 m, dar vor să facă acest lucru printr-un proces de pregătire progresivă și vor să aibă șanse reale de reușită!

Nu trebuie să fii alpinist pentru a începe antrenamentul, nu trebuie să fi urcat deja la 5.000 m și nu trebuie să fii un sportiv de performanță.
Trebuie să fii dispus să te pregătești. Pentru că 5.895 m nu se urcă într-o singură zi.

Drumul începe cu luni înainte.

Prima etapă este o evaluare practică, într-o tură montană obișnuită. De aici pornim și construim pregătirea în funcție de nivelul fiecărui participant.

Cum ne pregătim pentru Kilimanjaro?

Programul include mai multe etape, de la ture progresive în România până la expediția din Tanzania.

Pregătirea în România

Vom avea 5 ture de pregătire în masive precum Bucegi, Făgăraș și Piatra Craiului, adaptate nivelului de pregătire al grupului și etapei în care ne aflăm.

Vom lucra progresiv la:

rezistență și efort;
diferență de nivel;
mers eficient pe munte;
gestionarea ritmului;
mersul cu rucsacul greu;
ture lungi;
alimentație și hidratare;
echipament;
gestionarea oboselii;
pregătirea pentru zile lungi de mers.

Ture externe

Pregătirea va continua și în afara României, prin 2–3 ture pe munți de aproximativ 3.000, 4.000 și 5.000 m.

Aceste experiențe ne permit să ieșim din zona obișnuită de drumeție și să ne apropiem treptat de condițiile unei expediții de altitudine.

Alpinism de iarnă

Participanții vor beneficia și de reducere la atelierul de alpinism de iarnă, pentru a dobândi noțiuni și deprinderi utile în teren montan de iarnă.

Simularea zilei de summit

Înainte de plecarea în Tanzania vom avea o tură specială, concepută pentru a simula cât mai bine efortul și disciplina unei zile lungi de ascensiune.

Vom exersa:

plecarea foarte devreme;
mersul pe întuneric;
mersul cu rucsacul greu;
ritmul;
pauzele;
alimentația;
hidratarea;
gestionarea oboselii.

Nu putem reproduce în România altitudinea de 5.895 m. Putem însă să ne antrenăm foarte bine efortul, durata, mersul cu rucsacul greu și disciplina necesară unei ascensiuni lungi la altitudine.

Etapa finală – Kilimanjaro

După perioada de pregătire urmează expediția:

ROMÂNIA → TANZANIA → KILIMANJARO → UHURU PEAK – 5.895 m (și relaxarea în safari)

Obiectivul este să ajungem cât mai bine pregătiți la poalele celui mai înalt munte din Africa și să încercăm, împreună, ascensiunea către Uhuru Peak.

Pregătirea fizică este importantă, dar nu înlocuiește aclimatizarea corespunzătoare și respectarea regulilor de siguranță specifice altitudinii.

Ce primește participantul?

Participarea la proiect înseamnă mai mult decât câteva ture pe munte.

Participantul beneficiază de:

evaluare inițială;
program progresiv de pregătire;
minim 5 ture în România;
2–3 ture externe de pregătire;
pregătirea echipamentului;
verificarea rucsacului;
recomandări privind alimentația și hidratarea;
simularea zilei de summit;
atelier de alpinism de iarnă cu reducere;
pregătire și comsiliere pe parcursul proiectului;
ghidaj montan, cu ghid român care a mai parcurs traseele propuse;
expediția în Tanzania
tricouri personalizate „Drumul spre Kilimanjaro și Expediție Kilimanjaro #Sprevarf” pentru fiecare participant.

Costuri orientative

Pregătirea și turele din România: aproximativ 2.000 lei
Ture externe: aproximativ 2.500 EUR

Costurile finale și structura exactă a programului vor fi comunicate participanților înainte de înscriere.

De ce #Sprevarf?

Pentru că filozofia proiectului este simplă:

Nu trebuie să fii deja pregătit pentru Kilimanjaro. Trebuie să fii pregătit să începi pregătirea!

Vom porni de la nivelul fiecărui participant și vom construi progresiv experiența necesară pentru obiectivul final.

Kilimanjaro #Sprevarf este despre pregătire, disciplină, comunitate și experiență.

Pentru că, până la urmă:

„Muntele nu este despre vârfuri, ci despre drumul până acolo.”

KILIMANJARO împreună #Sprevarf

Drumul către 5.895 m începe aici.

Pentru informații și înscrieri: 0726 279 537

Ghid montan Cristi Minculescu

#Sprevarf #SpherePro #Turecughid #Kilimanjaro